Tips para superar el miedo a las agujas

El miedo a las agujas es un miedo tan normal, que la mayoría de las personas de este mundo lo sentimos al momento de visitar a tu médico y que te tengan que extraer sangre o aplicar cualquier tratamiento mediante las venas, es un miedo a sentir dolor y a que la aguja penetre nuestra piel a continuación le dejaremos ciertos tips para poder superar el miedo a las agujas. Muchas personas adultas sienten miedo, nervios, ansiedad y hasta fobia a recibir una vacuna o extraerse sangre. Sin embargo, deben aprender a superar esos sentimientos, pues estos tratamientos son esenciales para la salud.

·         Distráete mientras esperas. Sentarte a esperar a que pasen los minutos puede ser una tortura para ti. Por ello, para no desesperarte de los nervios mientras esperas a que el médico te llame, lee un libro, o escucha música en tu iPod. De esta manera, estarás más distraido y tranquilo sin pensar en la aguja que se vendrá.

·         Respira lenta y profundamente. Siéntate con la espalda derecha, cierra los ojos e inhala y exhala profundamente. Una respiración profunda te ayudará a relajarte y concentrarte en otra cosa que no sea en la vacuna.

·         Enfócate en un objeto de la habitación. Si te has olvidado de tu iPod, de un libro, y la sala de espera tampoco tiene revistas para que te distraigas, entonces dirige la atención al lugar en el que te encuentras. Mira con atención los cuadros, los adornos, los letreros colgados de la pared. Si hay un poster con flores, por ejemplo, trata de contar cuántas hay. En fin, trata de distraerte con cualquier cosa que veas en la sala de espera así te olvidas – aunque sea un poco- de la aguja.

Para finalizar, ya sabiente estos tips para poder superar el miedo, viviremos mas tranquilos cuando vayamos al doctor y de una manera nos tengan que inyectar.